健康让生命永远飞扬

健身词汇表
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A

活动区域控制台
在T3i, T5i, T7i, T9i跑步机的面板上，常用运动程序的按键都安装于较为顺手的地方。这样使用者可以轻松地调整运动的强度，红色凸出的大按钮是加/减速钮。在使用者做这些调整的时候不需要挪动阅读架上的读物。
有氧运动法
有氧运动的训练。
有氧运动
锻炼心肺系统的最佳方法就是有氧运动，通过全身肌肉的运动在一段时间内提升心率，增加吸氧量。

B

基础代谢率（BMR）
在人体在清醒而安静的情况下，即不受运动、食物、神经紧张、外界温度改变等影响时，所消耗的能量。
生物力学和人体功效学
生物力学 是研究生物体中的力学问题的学科。在健身行业它的含义就是健身器材对人体的功效和人体对器材的反作用。人体工效学有时候又叫“人体因素”，它研究的是人，机械和环境相互间的合理关系，以保证人们安全，健康，舒适地工作和生活。这一原理运用在跑步机上，就体现于它完美的设计：按键指示易懂易用，指令清晰，心率测试位置合理和水壶架位置方便合理等等。我们一支全职的工程师本着这个原理设计出业内最安全，最舒适的产品。使用我们的产品对您来说是最有利，最安全的。

C

热量（卡路里）
将一升水升温一摄氏度所需的能量称为一千卡路里。
碳水化合物
有机化合物包含碳，氢和氧。肌肉运动和碱性事物会使其分解。
心脏的
关于心脏的
颈上脉搏
与眼角成直线往下，下颚下面就可以摸到颈上脉搏。
曲线舒适的座椅 ™ Seat
力健健身自行车的曲线设计和车座的设计使得使用者十分舒适，特别是长时间的运动。我们的工作人员研究了不同的人在不同情况下运动所受的压力以及很多种类的车座之后设计了力健的车座。其外形和角度的流畅设计使得使用者可以在运动时保持正确的姿势，并倍感舒适。
缓冲
有节奏，低强度的有氧运动是高强度有氧运动的一个缓冲，适合在高强度运动的热身期和运动后进行。
交叉训练
我们所说的健身训练包括有氧训练和力量训练的交互锻炼。交叉进行锻炼可以减轻运动带来的沉闷感，也可以帮助运动者坚持锻炼以及防止过度运动。

E

零热量
这是用于表示我们摄入的一部分没有营养价值的食物，例如：酒精，单糖等等。
持久性
能够应付任何运动方式以及长时间的运动的能力。
Ergo扶手
易握的Ergo扶手设计是符合人体工效学原理的，它可以形成最惬意的手握感。所有使用者握着扶手都能保持正确的姿势。有一部分力健跑步机的扶手上安装了Lifepulse数码式心率手感仪，这样使用者在运动过程中可以观察自己的心率变化。

F

脂肪
人体体内的脂肪是肌肉运动的能量来源。脂肪是丙三醇和脂肪酸的化合物。
疲劳
过分或不适当的运动会导致疲劳或减低工作能力。
FlexDeck减震系统
力健的跑步机配有专利注册的FlexDeck减震系统。此系统的Lifespring减震器的原材料是先进的，经紫外线处理的人造橡胶。

归功于经过严密减震系数计算的椭圆设计，无论运动者的体形如何FlexDeck减震系统的Lifespring减震器都可以给予相同的缓冲效果。此系统的设计使运动者运动时十分舒适并明显减少对下身肌肉，关节和骨骼的震动达30％。

一般的减震系统用的材料是橡胶或泡沫塑胶。刚开始的时候效果很好，但是随着橡胶的老化效果就大不如前了，最后甚至根本没有减震作用。

相反地，我们的Lifespring是不会老化和破损的。只有力健的跑步机可以对减震系统作出终生保用的郑重承诺。

力健的跑步机和Flexdeck减震系统可以给人十年如一日的感觉。
灵活性
关节部位周边肌肉的活动范围和伸展能力。

H

高密度脂蛋白（HDL）
高密度脂蛋白可以将血管里多余的胆固醇携带到肝脏作为储存。有氧运动可以提高HDL指数，也可以帮助降低对身体有害的低密度脂蛋白指数。
心率
一分钟心跳的次数。
心率范围训练
心率范围训练程序不仅仅是计算使用者的心率。为了将运动者的最佳运动心率控制在合理范围，它会自动调节阻力等级和坡度，这样对使用者而言是更为安全，也是更加有效的锻炼。

I

强度
运动中阻力，能量及难度的等级。
间隔训练
高，低强度的运动交互进行是加强心血管耐力最好的途径。
等动力运动
在所有匀速的运动中张力大时肌肉缩紧。
等大运动
在静态运动中，张力增加肌肉缩紧，但是肌肉大小不变。
等压运动
在静态运动中，当张力增加时肌肉缩紧，但是肌肉的大小有所变化（同心的：肌肉变短；反之：肌肉变长）
分动式登山系统
先进的皮带驱动系统可以让使用者单独锻炼左右腿。符合人体工效学原理的设计在模拟了实际登山运动的基础上还添加了单独锻炼左右腿的功能。IsoTrack的驱动系统比链条驱动安静而且整洁，最重要的是您不用担心它的维修问题。

L

数码式心率监测系统
它是业内唯一的数字信号处理心率监测系统。它的使用十分方便，只需将手放到手感仪上即可，又或者是使用无线的Polar心率带。

心率监测系统的工作在人体静止的情况下相对容易完成，因为手感仪和心率带可以更好的收集和分析心脏的情况。

当人体开始运动时，心脏的活动会比静止的时候加快，这样当心率监测系统在分析所得到的信息时就会伴有其他的干扰信息。

只有力健的产品时使用专利注册的数字信号处理系统来屏除其他肌肉活动的信号。我们的系统屏除了心脏活动信号以外的干扰，所得的结果和临床心电图一样准确。业内其他产品的脉冲心率监测系统则是根本做不到的。
减震器
减震器的原材料是先进的，经紫外线弯曲处理的人造橡胶，这种材料和美国『蝰蛇』跑车及225吨矿车的悬挂系统所用的材料一样。由于Lifespring的质量几乎是坚不可破的所以力健产品给人的感觉十年如一日。另外，你还可以根据自己的喜好通过调整减震器数量来调整履带的软硬程度。
Link6 椭圆驱动系统
力健的椭圆全功能训练器的特点体现在它的Link6 椭圆驱动系统，这个系统给予使用者最有效的运动模式。为此，我们的工作人员对持续运动所达到的最佳路径以及椭圆轨迹的运动做了很多研究。
M

马达驱动控制系统
计算使用者的体重和所需运动速度，马达会根据要求提供持续的相应输出能力。
最大运动心率
理论上一个人的心脏所能达到的最大运动心率为『220减去年龄』。
新陈代谢
就是指人静止或者是运动时体内所有化学反应的和。
MET
这是人体在静止时身体的能力输出或者是新陈代谢物。一个MET单位用来描述一个人坐着或休息时的新陈代谢状况。

N

营养品
来自食物、被身体吸收以提供能量促进生长、维持和或恢复身体机能的物质（如： 碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质和水等）。 这些物质都是身体机能所必须的物质。

P

锻炼强度可控制
锻炼者可自行选择主观测量锻炼强度的等级，通常为等级1到10（非常简单到极其困难）
体质健康
全面测量体质状况包括心血管耐力、肌肉力量及耐力、身体素质和柔韧性。
力量
将身体向上或向外推的快速动作；爆发力量、单位时间内完成的动作
蛋白质
一种由碳、氢、氧和氮排列组合成氨基酸链构成的化合物，负责细胞组织的构成与修复、荷尔蒙产生以及酶的功能。

R

推荐的每日摄食量（RDA）
每天的饮食应包括定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质。 维持最佳健康状态每日所需的所有营养的估计量。 这些估计值因不同体质、年龄和病情而异。
恢复心率
在锻炼结束，人体恢复平静和放松之后所测得的心率。 恢复到锻炼前心率所需的时间表明心血管健康状态。
Reps
是“重复”的缩写。 完整的锻炼包括同心和偏心运动。
静止心率
是身体处于静止状态时一分钟内的心跳次数。 最好是在早晨起床之前测量你的脉搏一分钟。 连续5日记录下此心跳次数并取平均值确定你的静止心率。

S

自我驱动式交流发电机
部分有氧产品配有无须插电的自我驱动式交流发电机。 这样你就可以随心所欲地将设备安放在任何地方，不用担心那里是否有电源插座。
锻炼组
一组一次，一次重复12下
胫骨夹板
用于小腿前部的任何疼痛术语， 可用于可能因使用过度而引起的小面积肌肉扯伤或肌肉肌腱撕伤。
分格式控制面板
某些型号的力健全功能训练器、力健单车和登山器装有分格式控制面板，用户可更改运动并观看控制板屏幕上的信息，不用移开可能放置于控制面板上部的书、杂志或其他资料。
局部减肥
有一种流行但是错误的观点认为个人通过锻炼能“烧”掉身体局部的脂肪。 其实脂肪不会在你选择进行锻炼的部位减少，而是储存在全身的全部脂肪从整体上减少。
扭伤
突然强有力的动作通常会导致韧带和关节的损伤。
静态拉伸
伸展/拉伸肌肉并保持拉伸状态至少20秒（使肌肉不回弹）
拉伤
肌肉拖拉、伸展、拉扯或肌肉、或相邻关联组织如肌膜或肌腱的撕裂， 通常是因用力过度引起。
力量
肌肉或肌肉群对外力所能抵抗的水平。
力量练习
通过对肌肉抵抗力的训练能增强肌肉强度、肌肉力量或肌肉耐力。

T

目标心率范围：
每分钟心跳次数反映锻炼强度，通过有氧运动可获得最大训练效果。 获得目标心率的公式即220减去你的年龄乘以（60%-85%）—具体数字，取决于个人健身目标和体质。 也可作为训练心率范围的参考。
遥感技术
无线遥感技术系统由发送心率信息的无线胸带和位于有氧设备内的接收器组成。 胸带发送出的信息用于准确显示使用者心率，并控制力健有氧设备上的互动式心率项目（心率范围训练），这些有氧设备能自动控制机器速度或坡度以保持使用者一直处于其心率范围内。 过程即心率从胸带心率监控器被传输到有氧锻炼设备上的接收器或腕表接收器内。
全身运动
全身运动，如力健椭圆形交叉训练器能一次性练习全身主要肌肉群，产生多种锻炼效果。 这些效果包括同时提高上下身肌肉品质，由于该运动分散在全身各部位，故锻炼时能消耗掉大量卡路里。

W

热身运动
热身运动和伸展活动帮助身心应付和适应即将进行的激烈的有氧运动。
瓦特
一种机械装置功率输出率的表达方式，如有氧设备。
宽幅踏板
力健单车垂直式和靠背式训练车上有特殊设计的宽幅踏板，可使骑车人感觉更加舒适同时可满足多种不同脚板的尺寸和宽度。